Il vous est peut-être arrivé de télécharger l’appli Headspace ou de pratiquer des exercices de respiration pour atteindre un état de pleine conscience. La poursuite du zen a trouvé un nouvel allié de taille : la sylvothérapie.
L’art de la sylvothérapie (la “thérapie par les arbres”) ne vous demande presque pas de préparation ou d’équipement. Il vous suffit de trouver un endroit auprès d’arbres majestueux ou à l’abri sous une canopée verdoyante. Une balade au cœur des bois vous permettra d’atteindre un état de calme intérieur. Si vous désirez trouver un moment apaisé du stress du quotidien, prenez part à cette activité et découvrez le pouvoir de la forêt avec Marco Nieri, participant de TED Talk et co-auteur de La Thérapie secrète des arbres.
Suivez cet homme capable de murmurer aux arbres et pénétrez dans des forêts sacrées non loin de la ville de Florence. En remplaçant les bienfaits de l’eau par une immersion sensorielle dans des bois baignés de soleil, Marco Nieri explique que ce “bain” au milieu des arbres aide à trouver votre calme en vous entourant d’un dense réseau de végétation. “En adoptant une pleine conscience lors de vos marches forestières”, dit Marco, “vous éveillez vos sens aux sons, aux odeurs et aux sensations présents dans la nature.”
monde numérique. Éteignez votre portable et parcourez les sentiers de campagne qui cernent l’ancienne forêt de Vallombrosa, à une heure de voiture de l’Hotel Savoy. Source d’inspiration des anges déchus du Paradis Perdu de John Milton, la célèbre forêt italienne est semée de pins cultivés par des moines bénédictins depuis le XIe siècle. Demandez conseil à notre concierge Ruggero Vannini pour organiser un tour guidé dans ce havre de spiritualité naturelle.
“L’avantage d’avoir un guide”, explique Marco, qui est aussi formateur de la méthode Forest Therapy Hub, “est qu’il peut faciliter une expérience plus enrichissante et engageante avec la nature. Les activités basées sur la recherche scientifique, adaptées en fonction du lieu et du profil des participants, vise à atteindre un état de bien-être. C’est la nature elle-même qui révèle son potentiel régénérant pour le corps et l’esprit.”
Le concept de bain de forêt, ou shinrin yoku en japonais, est une découverte récente. Mentionnée pour la première fois dans les années 1980 au Japon, des docteurs et des scientifiques ont découvert que le stress produit par une vie de plus en plus urbaine et sédentaire peut être grandement diminué en quelques heures par une marche lente et détendue dans une forêt dense – en un mot, prendre un “bain” serein au milieu des arbres.
Nieri, Marco
“vous éveillez vos sens aux sons, aux odeurs et aux sensations présents dans la nature”
Marco Nieri est l’un des esprits révolutionnaires qui a changé la manière dont la science moderne étudie les arbres. Sa vraie passion se trouve dans l’énergie bio-électromagnétique que les plantes émettent pour communiquer entre elles et avec d’autres êtres vivants. Après trois décennies de recherches, il a développé sa propre méthode pour convertir les “sentiments” des arbres qui nous sont bénéfiques – tout en parvenant à le prouver.
Pour illustrer ce phénomène, Marco Nieri explique que l’énergie électromagnétique des arbres peut même être mesurée à plusieurs mètres de distance – imaginez une goutte d’aquarelle teintant progressivement un bassin d’eau claire au fur et à mesure que la peinture se mélange au liquide. Une différence demeure : l’énergie de l’arbre ne diminue jamais.
Pleins d’huiles essentielles, les espèces uniques d’arbres offrent aussi une pharmacopée de traitements pharmaceutiques. Les propriétés du pin, de l’eucalyptus et du bois de Santal sont purifiantes tandis que celles du cyprès et du cèdre produisent un effet calmant grâce à leurs essences puissantes. Marco Nieri recommande de passer du temps dans des forêts riches en monoterpènes, les composants volatiles principaux des huiles essentielles qui sont émis par le feuillage de différentes espèces d’arbres. Ces composants sont bénéfiques au système immunitaire, calment le système nerveux, diminuent le rythme cardiaque et parviennent même à booster les cellules blanches de votre corps.
Mieux encore, vous n’avez pas besoin d’être en contact avec un grand arboretum ou un bois ancien pour pratiquer la sylvothérapie. Une terrasse arborée sur le toit d’un hôtel, un parc de taille réduite ou une forêt urbaine sont également bénéfiques pour le corps. Une seule visite dans une forêt apporte un effet positif et même une courte balade dans un parc semi-naturel peut alléger le stress physique et psychologique.
Découvrez l’art de la sylvothérapie avec une balade détendue près de l’Hotel Savoy dans les somptueux jardins de Boboli à Florence. Envoyer un e-mail à reception.savoy@roccofortehotels.com ou appelez le +39 05 527351.
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