Schlaf – der ultimative Reisebegleiter

Ganz gleich, wohin Sie reisen: Schlaf ist der eine Begleiter, den man stets an seiner Seite wissen möchte und der jede Reise noch wertvoller macht. Für Shakespeare war er das „nährendste Gericht beim Fest des Lebens“ und heute wissen wir: Guter Schlaf wird mit gutem Aussehen, Wohlbefinden und sogar Langlebigkeit in Verbindung gebracht. 

Seit Jahrhunderten wissen Dichter und Mediziner um die Kraft des Schlafs – und diese Erkenntnis reist überall mit, ganz gleich, ob der Blick über eine Stadtsilhouette oder eine weite Küste schweift. Am Meer wird die Seeluft zum natürlichen Schlummertrunk der Natur. Das Rauschen der Wellen setzt negative Ionen frei, die die Serotoninproduktion anregen, während die Meeresbrise die Körpertemperatur sanft abkühlt. Im Verdura Resort an der Südküste Siziliens liegt der beruhigende Duft von Orangenblüten in der Luft. Nur fünf Gehminuten entfernt erreicht man den hoteleigenen Strand, wo natürliches Licht in der Morgendämmerung und im Abendrot dabei hilft, die innere Uhr des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Auf der anderen Seite der Insel führen die terrassierten Gärten der Villa Igiea hinab zum Golf von Palermo, während viele Zimmer über eigene Terrassen direkt über dem Wasser verfügen. Hier wird der rhythmische Puls des Meeres zum ganz eigenen Soundtrack. Er verlangsamt den Atem und lässt den Geist zur Ruhe kommen.

Auch ein gut verbrachter Tag bereitet den Weg für eine erholsame Nacht, ebenso wie die kleinen Rituale am Abend. Im Brown’s Hotel im lebhaften Mayfair nimmt gerade ein neues Einschlafritual Gestalt an. Küchenchef Andrew Sawyer entwickelt einen beruhigenden Schlaftee aus eigens vor Ort angebauten Kräutern und saisonalen Zutaten: Zitronenmelisse, die seit Jahrhunderten für ihre beruhigende Wirkung geschätzt wird, und Minze, die zur Entspannung der Muskeln beiträgt.

Schlechter Schlaf kann die geistige Energie rauben und den nächsten Tag trüben. Erholsamer Schlaf hingegen steigert die Aufmerksamkeit und unterstützt die Erneuerung der Hautzellen. Laut einer aktuellen Studie der Harvard University könnte hochwertiger Schlaf die Lebenserwartung sogar um beinahe fünf Jahre erhöhen. Für Irene Forte, Wellness Consultant der Rocco Forte Hotels, gehört er deshalb zu den unverzichtbaren Reisebegleitern: „Im Schlaf repariert sich der Körper auf zellulärer Ebene. Deshalb haben wir uns dem Thema wissenschaftlich genähert, statt es als Nebensache zu behandeln. Ich bin überzeugt von den Vorteilen guten Schlafs und von Ritualen wie Achtsamkeit, die mir helfen, zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen.“

Dasselbe Gespür für Achtsamkeit entfaltet sich auch am frühen Morgen, lange bevor die Stadt zum Leben erwacht. Inmitten des urbanen Treibens lohnt sich der Weg ins Grüne, um die ersten Sonnenstrahlen willkommen zu heißen, etwa im Alten Botanischen Garten in München, nur wenige Schritte vom The Charles Hotel entfernt. In Rom führt der Secret Garden des Hotel de Russie über mehrere, dicht bewachsene Terrassen immer weiter weg vom hektischen Stadtgeschehen. Auf der obersten Ebene erwartet Sie eine wohltuende Stille, die dazu einlädt, zu meditieren und den Kopf frei zu bekommen. 

Das Spa ist zu jeder Tageszeit ein Ort, an dem tiefe Erholung beginnt, ob für einen luxuriösen Powernap oder eine erholsame Nacht in vollkommener Entspannung. Im The Carlton in Mailand bringt eine Kopfmassage an der Forte Vita Bar den Körper zurück in seinen natürlichen Ruhe- und Verdauungsmodus und aktiviert das parasympathische Nervensystem. In Italien weiß man seit langer Zeit um die Kraft von Ritualen, die Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen. Besonders in Rom hat die jahrhundertealte Badekultur gezeigt, wie wohltuend bewusste Auszeiten sein können. Im Hotel de la Ville lässt das Irene Forte Spa diese Tradition neu aufleben. Wärme gefolgt von kühlendem Wasser und angenehme Stille sorgen für ein regenerierendes Erlebnis und lassen das Nervensystem nach dem hektischen Tempo der Stadt zur Ruhe kommen. 

Vielleicht finden wir den besten Schlaf jedoch genau dann, wenn wir aufhören, ihn erzwingen zu wollen, und stattdessen die richtigen Voraussetzungen schaffen. Ein Spaziergang am Meer, das sanfte Rauschen der Wellen, ein ruhiger Garten, eine regenerierende Behandlung oder ein paar unbeschwerte Stunden in einem stilvoll eingerichteten Zimmer können Körper und Geist helfen, loszulassen. Und wenn die Ruhe erst einmal eingekehrt ist, werden die Erlebnisse des Tages zu den schönsten Geschichten, die uns in die nächste Nacht begleiten.

Nehmen Sie sich Zeit zum Innehalten, zum Ankommen und entdecken Sie mit Rocco Forte Hotels die regenerierende Seite des Reisens.